220 replies to this topic

[rokutanda]

Tenia que ponerlo xDDD

[Yentin]

pos yo corro con unas bambas de futbol sala XDDDD y me destrozo los pies, porque se de sobras que son demasiado planas. pero pal dia que he corrio no me iba a comprar unas.

[rokutanda]

Ehh ehh!! Que yo hice los 10 kilometros de la Jean Bouin con estas y sin problemas xDD

[rokutanda]

Lo ponia por todos en general, que nos estamos gustando mucho últimamente xD

[dee]

Joder como se notan los kilazos que siempre llevo encima, a ritmo de 4:20 por km no llego ni a la esquina. Lo que sí que es verdad es que el cuerpo al hacer ejercicio genera endorfinas que es la misma sustancia que se genera cuando fo****mos, y por eso siempre queremos más!

[Yentin]

osea que eso explica porque siempre queremos corrernos más, interesante

[dee]

that's the point!

[Bad_CRC]

btw sobre lo de correr en asfalto y tal, yo llevo un par de días con molesitas en la parte anterior interna de las rodillas (sobre todo de la derecha) que me da que es por correr sobre asfalto, estoy buscando rutas alternativas por mi barrio a ver si hay alguna más blandita.

[rokutanda]

Para que Bad y yo sigamos con la teoría de que nos espían un par de enlaces a unos artículos interesantes de Vitonica:

El primero para Bad y los demás para los que vamos a la cursa dentro de exactamente dos meses.

- La importancia de fortalecer los músculos de la cadera para evitar lesiones de rótula
- Nueva sección en Vitónica: a correr se ha dicho
- Entrenamiento para correr 10 kilómetros. Semana 1


Casualidades.. si claro!!

Este tema ha sido editado por rokutanda: 02 February 2009 - 10:07 PM

[dee]

Lo malo de estos planes de entrenamiento es que su ritmo bajo es mi ritmo normal . De todas formas he de pensar en empezar a hacer abdominales ... menuda mandra!
@Bad: descansa un par de días y seguro que se te pasa, quizás estás forzando demasiado.

Por cierto os odio a todos por ser tan jóvenes.

[Bad_CRC]

yo mañana empezaré a hacer bici y ejercicios para quadriceps pq lo de correr lo veo jodido a corto plazo...

[dee]

Pues sí que estáis jorobadetes, eh? Yo salí el domingo pero con un frío del copón, hoy estoy bastante costipadete. El Domingo un colega del curro se hizo la media maratón de Barcelona a 4:40 el km... flipante.

[rokutanda]

Pues yo este fin de semana he estado en Zaragoza de tapas y hace como una semana que no corro pero como soy de Bilbao da igual. Eso de correr 10 kilometros con ponerse dos días antes.. xDDD

[Yentin]

yo no corro hasta que empiece a hacer calorcito que a las 20 en Terrassa pega un viento joer... hace frio, yo estoy acostumbrado al clima de polución de la capital leñes

[dee]

La verdad es que por el frío no pasa nada, en menos de cinco minutos ni lo notas. Ya me he adelgazado 4kg desde que empecé con esta "temporada", a ver si estoy en 80kg. para la cursa, seguro que lo notaré.

[Deimos]

btw sobre lo de correr en asfalto y tal, yo llevo un par de días con molesitas en la parte anterior interna de las rodillas (sobre todo de la derecha) que me da que es por correr sobre asfalto, estoy buscando rutas alternativas por mi barrio a ver si hay alguna más blandita.

Yo cambiaría también de superficie, o intentaría bajar peso primero con otros métodos (como hacer bicicleta, que pones después). Si eres muy grande y entrenas en superficies muy duras se te van a cargar muchísimo las rodillas y los tobillos.

Respecto al enlace de Rokutanda sobre el aumento de musculatura, diré que a mi no me ha solventado mis problemas de rodillas (hago abdominales regularmente, y hago hasta 15 repeticiones en levantamiento con 240 kg en las piernas; aunque no suelo pasar de la mitad, que después pareces robocop). Para mi lo más importante sería la superficie y la forma de correr (zancada, pisada...).

[Bad_CRC]

ayer hice 20min de bici estatica que es lo que voy a hacer durante un tiempo, bastante bien aunque cuesta mantenerse en pulsaciones altas.