167 replies to this topic

[Sal]

Para no desvariar en conclusiones, mejor un hilo nuevo.
¿Que dietas estais haciendo o vais a hacer?
¿Tipos de dietas? ¿Consejos?
Yo me he dedicado a "Fruta, yogures y verdura", no se cuanto aguantare, pero al que algo quiere algo le cuesta.

PD: ¿la leche es "mala"? Es que no acabo de entenderlo.

[Kouraï]

yo q tu no me dedicaria demasaido a comer solo "frutas y verduras" e intenta comer mas ariado. Mi madre estuvo siglos haciendo dietas de verduritas y demas, y fue a un endocrino y descubrió q lo q le engordaba era precisamente eso, pq el cuerpo se acostumbra y no las metaboliza bien, y crea mas grasas. Asiq lo primero es una dieta VARIADA, algo de ejercicio y el resto viene solo. Yo adelgazé 10 kilos hace 2 veranos implemente con en vez de comerme una tableta de chocolate comer un cuadradito cuando meapetecia algo dulce y no dandome a los atracones de chuches.

Editt: lo del chocolate es un ejemplo, no os lo tomeis al pie de la letra, q por aqui ya han preguntado si me comia una tableta entera .

Este tema ha sido editado por Kouraï: 02 September 2007 - 04:28 PM

[J.A.G.]

Yo siempre e pensado que antetodo, el ejercicio, si eso te falla, añadele dieta, pero antes de intentar una dieta a secas, prefiero darme una hora o dos de gimnasio cuando pueda.

P.D. Que conste que hace mil que no voy al gimnasio Mña por la noche puede que vaya un rato (cof)

[Bad_CRC]

si quieres una dieta "de verdad" vete al endocrino y que te haga una a medida.

[rokutanda]

Yo me he cambiado de ciudad y como ahora voy a tener que comprar/cocinar yo, y pagar muchas cosas que antes no sabia ni que existian creo que lo voy a tener muy facil xDD

Aparte voy a seguir haciendo ejercicio y tal asi que pff..

Este tema ha sido editado por rokutanda: 02 September 2007 - 04:55 PM

[Ômu-Kun]

La leche es mala cuando te bebes más de tres vasos al día todos los días (lo sé por experiencia xP)

Este tema ha sido editado por Ômu-Kun: 02 September 2007 - 04:59 PM

[rokutanda]

La leche es mala si, es muchisimo mejor la cerveza.

[Bad_CRC]

La leche es mala si, es muchisimo mejor la cerveza.

[Bad_CRC]

y si, una pinta de guinness es mejor que un cafe o un colacalo por las noches xD

[Vaughamm]

Yo he dejado de fumar y no he engordado nada. Las cosas que engordan son fácilmente identificables:
inactividad física
azúcar y bebidas azucaradas
grasas (fritos, mantequillas, queso, aceites, salsas...)
ansiedad (picotear, comer demasiado e irregularmente...)
en general alimentos muy refinados o procesados, suelen carecer de fibra que sacia y ser muy energéticos


A partir de ahí creo que es fácil. No te olvides las legumbres que pueden sustituir carne (mejor digestión, infinitamente más sana, muy saciante, más barata...) Si te gusta/necesitas comer entre horas una fruta como manzana o un pepino va bien, o un chicle sin azúcar también te puede entretener. Si haces algo de ejercicio o sales a darte buenos paseos mejor que mejor.

Y por cierto, el alcohol no aporta otra cosa que calorías, y consumido con regularidad aumenta el riesgo de cáncer de colon. Así que cuando oigáis en los medios que si un vasito de vino es bueno o que la cerveza tiene antioxidantes benefiociosos que sepáis que estáis oyendo a los fabricantes vender.

Este tema ha sido editado por Vaughamm: 02 September 2007 - 05:19 PM

[billydkid]

yo estoy a dieta mas por necesidad que por gusto

me dio pancreatitis hace como un mes asi que estoy a dieta de solo frutas y verduras y mucha MUCHA fibra.

no como carne, no tomo leche, nada de lacteos pues, carne una vez cada 15 dias y tiene que ser pollo,

asi esta mi dia.

mañana: un licuado (hecho con agua) de fresas y all-bran sin azucar. mmmm delicioso, jaja

tarde: muchas verduras al vapor, MUCHAS.

noche: fruta o lo que sea menos lo prohibido.

entre cada comida soy libre de poder comer todas las verduras y frutas que queira, WUHUU!!

he bajado como 5 kilos en un mes, yo digo que funciona.

[rokutanda]

Las legumbres son miticas por las flatulencias y por sus digestiones faciles si, amos que.. xDDDDDDDDD

[Vaughamm]

Las legumbres son miticas por las flatulencias y por sus digestiones faciles si, amos que.. xDDDDDDDDD

Ahora nos toca a los demás reirnos, vas a ver como tú calladito estás mejor ;)

La idea de que las legumbres se digieren mal es errónea ya que el proceso de digestión se realiza en su práctica totalidad en condiciones normales en individuos sanos, con la gran ventaja de que son carbohidratos de lenta asimilación. La causa de esta creencia puede estar originada en los síntomas que se presentan en el intestino grueso, con formación de gases y dilatación. Estos se deben a la fermentación de los azúcares no digeribles (hidratos de carbono complejos y fibra), que en personas con trastornos gastrointestinales pueden acentuarse por el alto contenido de proteínas en las legumbres.

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Legumbre

Este tema ha sido editado por Vaughamm: 02 September 2007 - 06:28 PM

[Bad_CRC]

Fuente: alubiada de curro el año pasado

pues a mi me cuesta mas digerir un platazo de alubias (solo alubias, no hablo de los extras) que un chuleton; es mucho más pesado diga lo que diga la wikipedia.

[rokutanda]

http://www.consumer....0/06/145978.php

Buff, la wikipedia, que fuente tan fiable, pera que la cambio.. xD

Hacemos una encuesta a ver que sale?

[Vaughamm]

http://www.consumer....0/06/145978.php

Buff, la wikipedia, que fuente tan fiable, pera que la cambio.. xD

Hacemos una encuesta a ver que sale?

Me parece que no te has enterado, no he hablado de flatulencia sino de digestión. Creo que el párrafo de la wikipedia lo explica muy bien, diferenciando flatulencia y digestión. Lo que citas sólo habla de la flatulencia. A ver si puedes citar algo que diga que las legumbres tienen una digestión difícil o más difícil que la carne que es lo que puse y lo que te ha causado tanta gracia.

Ah sí, antes de hablar de la fiabilidad de mi fuente mira la tuya que pertenece a un grupo comercial que entre otras cosas se dedica a la distribución de alimentos y que por lo tanto en este tema tiene claros intereses. ¿Seguro que Eroski es imparcial en temas de alimentación? ¿Es ésa tu fuente fiable?

Este tema ha sido editado por Vaughamm: 02 September 2007 - 06:56 PM

[hanachan]

Lo normal es adelgazar en verano, ¿no? No engordar xDDDD Yo siempre hago propósito de adelgazar pero me es casi imposible, además del cambio de hábitos se encesita apoyo emocional y eso a mi me falta >_>.
Las legumbres han de incluírse en la dieta siempre, con una frecuencia de una vez por semana (al menos eso me dijeron a mí).

No sé como andará ahora lo del endocrino, pero cuando yo fui se limitó a darme una hoja con alimentos aconsejables y desaconsejables xDDD Esto es útil para hacerte las comidas y tal, pero sin voluntad no sirve de nada.

Suerte Sal, y a ver si yo consigo algo también u.u

Este tema ha sido editado por hanachan: 02 September 2007 - 06:48 PM

[alesgar]

Me parece que no te has enterado, no he hablado de flatulencia sino de digestión. Creo que el párrafo de la wikipedia lo explica muy bien, diferenciando flatulencia y digestión. Lo que citas sólo habla de la flatulencia. A ver si puedes citar algo que diga que las legumbres tienen una digestión difícil o más difícil que la carne que es lo que puse y lo que te ha causado tanta gracia.

La causa de este exceso de gases la tiene uno de sus componentes: los oligosacáridos no digeribles, en concreto la rafinosa y la estaquiosa. Estos oligosacáridos no digeribles son resistentes al ácido gástrico y a la acción de las enzimas digestivas, y por tanto entran intactos en el intestino grueso y son fermentados por las bacterias que residen en él. Como consecuencia de esta fermentación se forma gas, hecho que explica los problemas de meteorismo y flatulencia que aparecen tras la ingesta de legumbres.

De esa misma página. Ya puestos a quotear, al menos habrá que leerlo entero...

Es que mandar callar es taaaan facil. Lo comprendo.

[mai]

La dieta del cucurucho.

[jal]

una hostia contra un coche y casi mes a base de pures, mano de santo, ya he perdido 5 kilos xD

[rokutanda]

A ver si puedes citar algo que diga que las legumbres tienen una digestión difícil o más difícil que la carne que es lo que puse y lo que te ha causado tanta gracia.

pues a mi me cuesta mas digerir un platazo de alubias (solo alubias, no hablo de los extras) que un chuleton.

Ale, citado

Si nos ponemos a buscar en internet vamos a encontrar de todo, prefiero fiarme de lo que conozco, y la mayoria de la gente que conozco tiene digestiones mas pesadas con legumbres que con carne. Por eso me a hecho gracia.